po kolei

[...] limonkowe piwo- to była jedyna rzecz do picia po biegu, a ja byłam tak spragniona, że już w sumie było mi obojętne co piję. byle tylko coś nawilżyło mi gardło. z kolei wczoraj wpadł dodatkowy trening barków (niby dla towarzystwa, ale zacioraliśmy się jak d****e %-)) 1. wyciskanie na smithie 15/12/10/8/ 2. wyciskanie hantli siedząć [...]

[...] w ostatniej serii niby zrobiłam 10 powtórzeń, ale to dziesiąte było nie do zaliczenia 5. ciężko było mi dobrać ciężar, bo miałam do wyboru 4,5kg (za letko) lub 6,5kg 9tu z kolei za cinżko), więc taka trochę pańszczyzna 6.ok, tylko jest na tyle lekka, że robię więcej, bo nastepna jest za ciężka %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-07-28 [...]

[...] micha też jest zmodyfikowana, bo się tuczę!:-( (a wystarczyło dodac głupie 20 g carbo do treningu) tak więc w dnt: 135/70/100 (i chyba zepcham węgle na popołudnie) wczoraj z kolei wpadły plecy, mniej więcej jak powyżej. trening był raczej deliktany. było podejście do tabaty, jednak na siłce najmniejszy kettle to 16 kg....to za dużo nawet na swing [...]

[...] to "trochę" czasu upłynęło 3. zdecydowałam się, że dzień dobry przesunę 4. pracuję na równowagą, gorzej mi idzie na lewą nogę. nie umiem utrzymać równowagi bez podparcia,a z kolei z podparciem nie chce mi się spinać brzucha i w efekcie za mocno angażuję lędźwa 5.ok 6. stał się cud! zrobiłam wszystkie 3 serie + tabata swing/ push press + jakieś [...]

[...] 1b. ok wchodziło, nie czułam potrzeby zmiany obciążenia 2a. obciążenie zmienne, technika w sumie trochę tez, bo w drugiej serii było za cieżko i pod koniec szarpałam, ale z kolei w pierwszej za lekko. w trzeciej doczepiłam obciążnik i już było git 2b.ok 3a. nie mogę tego robić:-(.. nie podoba się to mojemu barkowi i nie zrobię pełnego zakresu. [...]

[...] jakiś czas znam to głęboko wierzę, że chodzi tu o drugą opcję:-) no i skoro już piszę, to chciałam dodać, że wczoraj jednak udało mi się zaliczyć lamparcie wyzwanie. dziś z kolei byłam u endokrynologa. zwiększamy euthyrox do 65.5ug, dodajemy bromergon i.....eh, dostałam receptę na yasminelle. mam niskie stężenie estrogenu (dlatego duphaston nic [...]

[...] dziewczyny:-), wcale nie jest tak niebezpieczna, a ja jeszcze nie poczułam skutków ubocznych (i mam nadzieję, że już nie poczuję). także tak będę zbijać progesteron. z kolei nie wiem, jak się wziąć za podnoszenie estrogenów... WYPISKA TRENINGOWA we wtorek był DT tak sobie, utyrałam się, owszem, ale wcaaaale więcej nie podnoszę. :'-( 1a. [...]

[...] to potrafiłam zjeśc pój kilo miesa, a teraz ledwo 300 g styka. no, to w poniedziałek poszłam na rurkę. tym razem z instruktorem i ćwiczyliśmy parę ruchów. a wczoraj z kolei wyskoczyłam na rolki :-) no, tak więc dieta po staremu, ale wczoraj się rąbnęłam i zjadłam o wiele za mało. w ogóle warzywa zżerają strasznie dużo białka, więc nie [...]

[...] ja się ślizgam przy wspinaniu bokiem- stopy w ogóle nie trzymają się rury. ten płyn to chyba magnezja. dzięki niej rzeczywiście łatwiej utrzymaać się na rurze,ale z kolei bardziej boli %-) Bziu- naprawdę polecam, tylko trzeba troszkę pochodzić.Tobie by przypadł instruktor, który skupia się bardziej na siłowych trikach niż obrotach, bo [...]

[...] ja się ślizgam przy wspinaniu bokiem- stopy w ogóle nie trzymają się rury. ten płyn to chyba magnezja. dzięki niej rzeczywiście łatwiej utrzymaać się na rurze,ale z kolei bardziej boli %-) Bziu- naprawdę polecam, tylko trzeba troszkę pochodzić.Tobie by przypadł instruktor, który skupia się bardziej na siłowych trikach niż obrotach, bo [...]

[...] i jakoś to będzie. Do stania na bramce, szarpania się z menelami czy sprawdzeniem włączonego alarmu w domu nie są potrzebni profesjonaliści, a jeśli tak jest to nie są z kolei niezbędne duże zapłaty za tą usługę. I nie jest to kwestia patologii, lecz realnych potrzeb rynku w stosunku stojących w opozycji do pierwotnych założeń. I tu się [...]

[...] wyborze Kliczki pisze też popularna strona internetowa eastsideboxing.com zaznaczając, że atutem Sosnowskiego w walce z Ukraińcem będzie szybkość. Internauci podkreślają z kolei, że Polak nie jest najlepszym bokserem z jakim mógł zmierzyć się Kliczko, a pojedynek z Polakiem nazywają żartem. Ich zdaniem prócz Haye'a godnym rywalem dla [...]

[...] Ja nie używam cukru i po pierwszej porcji 130 g. i ok 250 ml wody weszło normalnie . Jak sobie przypomne gainera Alpha Male Masix 7 kg ( cena jakies 150 zeta ) to był taki słodki az w gardło gryzło to sie zastanawiałem co tam władowali w niego ;D . Z kolei gainer od olimpa smakował jak ich carbo zmieszane z białkiem i jakimś smakiem - dziwnie

[...] 3cm się zaczyna i mam pytanie odnośnie jego czy tak to powinno być? bo chciał bym aby on był na całej długości rozciągtnięty i próbuje różnych ćwiczeń na niego zaś z kolei co do barków to mam je cholernie słabe w porównaniu do innych parti mięśniowych, i co mam robić by je jakoś zachartować (wzmocnić) by były silniejsze i większe? [...]

[...] po dwoch chyba treningach byly niesamowite. Przysluchiwalam sie temu z wielkim zainteresowaniem, w glebi duszy smiejac sie do rozpuku, ubaw mialam przedni. Innym razem z kolei siedzialysmy z kolezanka w pubie, gdy po drugim piwku przysiadlo sie do nas dwoch panow. Zaczela sie wolna, luzna gadka-wiecie, skad jestescie, co robicie. Imiona [...]

Piekna sprawa Panowie,Wy z kolei macie juz zawody za sobą ktore ja dopiero planuję. Rodzinka jednak najwazniejsza. 04.12.17 FBW 1a. Wycisk w skosie na atlasie - 4x15 1b. Podciaganie na drazku,chwyt neutralny - 4x8 2a. Sciaganie drazka do karku - 3x12 2b. WL - 3x10 3. Goblet squats - 4x12 4. Wyciskanie na barki na atlasie - 3x12 5. Uginania ze [...]

[...] wieczora 2 drinki z prosseco i takiej smakowej wódki i odrobiny sprite. Ciekawy mixik wyszedł, brakowało mi jeszcze tylko świeżej mięty. Dzisiaj z rana Moja do pracy bo Jej kolei w weekend przypadła. Ja zaś na trening pull. Ciężko dzisiaj drążek szedł, glownie przez szybkie zmęczenie bicepsow. Za to zrobiłem sobie klasyczne ciągi, potem wykroki [...]

[...] wszędzie, dobrze czulem kazde cwiczenie, bez wiekszego bólu. Mega fajny trening Wczoraj sobie makrosy rozpisalem na kolejny tydzien DT - b260-270, t-70, w520 DNT(dniówka) b240-25, t85, w220-240 Cos tam nieraz ponad wkroczy, czasem z kolei niedojem jak np. wczoraj gdzie spalem praktycznie do 13 po nocce wiec nie cisnalem na chama 6 posilkow.

[...] 3 dawkę się nie piszę. Wiesz co, nie wiem sam co o tym myśleć ale dziwny ten wirus tej jesieni. Tak z dvpy to się dawno nie czułem. Tzn. Teraz już jest super. Spotykam się z kolei w ostatnich dniach z ciężkimi przypadkami wśród ludzi. Nie z TVN tylko tutaj miejscowo słyszę, że np. 33 latek tak covidem doyebany że finalnie jakiegoś udaru dostał i [...]

[...] wegli? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe co sie po takim sniadaniu dzieje? Masz gigantyczny wyrzut insuliny z trzustki zeby obdnizyc taka duza ilosc cukru we krwi. To z kolei spowoduje jego szybkie obnizenie z ryzykiem hipoglikemii albo na dluzsza mete insulinoopornosci. Ryz z cukrem i cukrem z 90gr sera, ktory od biedy mozna uznac, jezeli [...]